czas 100

[...] pozycji ruchy poziome po 30 s, pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce (pompki w seriach, ostatnia seria do opadnięcia mięśni), brzuszki (optymalnie 5 serii po 20 z czasem zwiększać), a oprócz tego normalny trening siłowy na siłowni (o masie można raczej zapomnieć). Jeżeli były by jakieś pytania co do tego jak trenować na siłowni, proszę [...]

[...] się przeżegnałem. Idiota potrafił w ciągu miesiąca żreć omke z metka do tego jeszcze stanazol + hitec protein z jakimś gainerem i dogryzal to kreatyna…i tak cały czas przez 3 lata. Oczywiście zmieniał co nieco ja tu tylko podałem przykład z jego cyklów. Oczywiście duramen musiał zostać jego najlepszym kolegą. Nie zapomnę tych akcji co [...]

quaz pytam czy jest jakas roznica , czy tylko producent inny a produkt w 100% identyczny... btw- wszyscy chwala a Ty quaz caly czas jezdzisz po tej thermie , nie wiedziec dlaczego. pozdrawiam

[...] dlugo utrzymywal sie deca dick? 4-6 tygodni po zakonczonym odbloku clomidem ktorego defakto poszlo 40 tbl.Nie wspomne, iz klopoty rozpoczely sie ok 6-7 tygodnia. Tak wiec czasami teoria nie do konca ma odzwierciedlenie w praktyce. ------ NO i właśnie tu problem!!! To chyba poruszałem w mym poprzednik, długim...poście. Tak załatwił Cię CLOMID [...]

[...] dociskanie max 4 tyg, albo dłużej (tyle że nie w każdy tydzień) - bo inaczej stawy Ci mogą zaastrajkowac i bedzie problem podstawki mozna robić dłużej - ale nie cały czas na cieżarach powyżej 100 % tyle że dla kolegi to raczej te specjalistyczne ćwiczenia są niepotrzebne na razie - wystarczy sama ława pozioma, wyciskanie wąskie, poręcze [...]

[...] że długotrwałe trzymanie się diety spowalnia metabolizm i,co gorsze , powoduje frustrację. Od kiedy zaczęłam jeść wszystko w rozsądnych ilościach , regularnie ćwiczyć i raz na jakiś czas stosować ostrzejszą dietkę (1200-1500kcal, tak na oko ) przez okres około tygodnia, zaczęłam chudnąć.I tak w kilka miesięcy spadło mi prawie 10 kg

[...] i biceps lub triceps zalezy :D Przerwy między cwiczeniami tzn. miedzy seriami okolo 3 minuty mieddzy cwiczeniami to okolo 5-6 minut :D mam tylko okolo 80 kg to musze caly czas przezucac :D ale 80 starcza bez problemu na serie! bo ostania moja seria np. w wycisakniu to nieco ponad 70 ;D a nie zlaezy mi, że podniose 100 kg i jestem happy :D No [...]

[...] miesnie to mialem na mysli i tu tez sie zgadzamy. plywacy pracuja na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta sa bardzo wazne miesnie, jak masz "mieki brzuch" to nie wykorzystujesz optymalnie pracy nog. robia tez inne cwiczenia w tym [...]

Nie wiem nawet jak zacząć Dobra z mostu: cwicze juz jakis czas, chce od przyszlego tygodnia zacząć jesc kreatyne i gainera (znaczy na bank bede jadl ). Problem polega na tym ze 2 tygodnie pozniej moj bliski kolega robi 18ke no i bym sie nachlał z checia (nawet czuje sie zobowiazany pic na jego urodzinach ), ale bede bral te "wspomagacze". Termin [...]

Sajlas gadasz jakieś bzdury!! 1.Fakt nie wiem, co znaczy 6 lub 7 godzin treningu. Bo ja jak miałem 2 godziny to nieraz do domu wracałem ledwo na nogach stojąc ze zmęczenia. Czas treningu a jego intensywność to duża różnica. Piszesz, ze w tygodniu robisz sobie sparingi z kumplami. Ja dopiero po kilku miesiacach Kravki mialem spraingi i to [...]

[...] hormonów. Ma także funkcję psychologiczną - pozwala skupić się na treningu (dobrze sobie wizualizować zaplanowane ćwiczenia, aby być w 100% gotowym, gdy przyjdzie na nie czas). Dobra rozgrzewka jest dwuetapowa: * ogólna - obejmuje cały organizm, poprzedza rozpoczęcie treningu; * szczególna - obejmuje daną grupę, poprzedza konkretne ćwiczenie. [...]

[...] zeby troche schudnac i przybrac na masie miesniowej. Nie mam koncepcji czy to jak cwicze, da mi pozadany efekt. Prosze o jakies porady: poniedzialek, sroda, piatek - czas treningu ok. 1,5H 1. Aeroby 15min na poczatek 2. Nogi na przyrzadzie 3. Barki, plecy na przyrzadzie 4. Klatka na przyrzadzie + sztanga.. 5. Brzuch ok. 100 brzuszkow na [...]

[...] jest sens w moim przypadku liczyć składniki co do grama Nie zależy mi na jakiejś poważnej/dużej redukcji, chciałabym odżywiać się zdrowiej i bardziej świadomie niż dotychczas! Bo do tej pory w mojej diecie królowały słodycze. Cały czas coś podjadałam, a to parówka z majonezikiem, a to kanapeczka, w końcu paczka delicji+dwudaniowy obiad+znowu [...]

Witam Postanowiłem załozyć nowy temat dotyczący przepisów kulinarnych dla osób stosujących diete ckd ,dlaczego?ktos zapyta,by można troszke urozmaicić własne menu posiłkowe,w ten sposób może byśmy pomogli sobie i osobą zaczynające przygode z ckd odpowiedni start w ckd ,to jest bardzo ważne dobrze zacząć póxniej już jakoś leci ,jednoczesnie [...]

Hej.Za jakis czas bede konczyl cykl 1-7 prop 100mg ed i 1-5 meta 20mg ed.Mam 100 clena (0,04 mg) i jak go brac po cyklu zeby podtrzymac mase i spalic troche tluszczu.Prosze o pomoc.

chcesz sie pociac to bierz propa + winstrol, do tego ECA z clenem na zmiane 2on/2off, dietka aeroby i WSIO! 1-8 prop 100-150mg c2d 3-8 winstrol 30-40mg cd lub 50mg c2d 3-4, 7-8 eca 1-2, 5-6, 9-10 clen co jakis czas rob ladowania i regeneracje

[...] uwazam takze ze warto przeznaczyc wiecej kasy, bo ja w swoich speedo plywalem 2 lata, wiec jak sobie podzielisz ta kase na dwa lata, to chyba sie oplaca. ostatnio nadszedl czas na nowe okulary i zdecydowalem sie na nike racing. powiedzmy ze prawie profesjonalne. nie przepadam za firma, a wogle nie bylem przekonany do jej akcesoriow [...]

Witam widze ze ktoś odświeżył temat informuje ze ww.edysk.pl działa cały czas ale trzeba przeczytać post aby sie zalogować bo z tego co widze połowie sie nie udaje ale chodzi na 100% Pozdrawiam

[...] Kiedy poziom glikogenu spada poniżej 40 mmol/kg dochodzi do utleniania białek. Przy całkowitym wyczerpaniu, jeśli przyjmiemy odpowiedni dużo węgli w odpowiednim czasie( 24-48godzin), poziom glikogenu może osiągnąć 175 mmol/kg a nawet więcej. Poziom superkompensacji zależy od poziomu wyczerpania. Wynika z tego, że im niżej poziom [...]

[...] niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis – i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem [...]